骨盤ダイエット

やはりせっかく痩せるなら骨から綺麗に痩せたいものですよね。
そんな方におすすめは骨盤ダイエット。
この方法はダイエットだけではなく、体の歪みを調整し健康体になれる方法でもあると言えます。
日常生活で高いヒールを穿いたり、長時間のデスクワークや肩掛けバックを持ったりなどの事をしたことはあるでしょうか?
これは女性だけのことではありません。
寝かた一つでも骨盤は歪んでしまうのです。
そこでこの骨盤ダイエットは骨盤の歪みを直す事で「太らない体質」「健康体」「綺麗な肌」など手に入れる事が出来ます。
骨盤の歪みは大きく分けて三種類です。
骨盤が開いている、骨盤が反っている、骨盤がずれている状態の三種類です。
これらを直す方法は、骨盤体操です。
まず、足を肩幅に開き両手を腰に当て、腰を左右に大きく十回ずつ回転させます。
その時呼吸は鼻からゆっくり息を吸い、ゆっくり口から吐き出します。
次はまっすぐに立ち前屈したら、ゆっくりと起き上がり後屈。これもまた十回繰り返します。
最後は元の姿勢に戻り腰に手を当て、左右それぞれを押し出すように腰を十回繰り返して回します。
これが基本の方法です。
毎日繰り返し行う事が肝心です。
他にもたくさんの骨盤ダイエットの方法がありますが、「面倒くさい」「時間がない」という方は、骨盤矯正するベルトや下着が販売されていますので、それも試してみる価値があるかもしれませんね。