発酵食品ダイエット

発酵食品ダイエット
チーズ、ヨーグルト、納豆、キムチ、鰹節などの発酵食品。
毎日食べれば健康にもダイエットにもいい発酵食品は遥か昔から世界国々で食べられています。
発酵食品ダイエットの食べ方や組み合わせを紹介していきます。
・納豆+梅
ダシしょうゆのかわりに刻んだ梅をあわせるといいです。
・納豆+わかめ+鰹節
栄養が偏りがちになダイエットにはこの組み合わせがおすすめです。
・納豆+チーズ
納豆にサイコロ状に切ったチーズを加えると食感もよくおすすめです。
・ヨーグルト+塩+サラダ
ヨーグルトをドレッシング代わりにしてハーブやスパイスを加えて食べてみてください。
・みそ汁+ヨーグルト
みそ汁に適量のヨーグルトを加えてよくかき混ぜて食べてみてください。
ヨーグルト、納豆を毎日食べると便秘解消になります。
かす汁で冷え性解消。
トマト納豆、あんこ納豆でにきび肌とさようなら。
この発酵食品ダイエットにルールなどはありませんが毎日続けることがダイエットにてながります。
発酵食品のものを毎日食べるだけで痩せるなんて信じられないかもしれませんが
成功している方はたくさんいます。
自分で発酵食品をアレンジしてみるのもいいです。
ぜひ興味のある方は試してみてください。
健康できれいな体型を手に入れましょう!!